Топ-10 лучших продуктов против стресса

Довольно часто люди попадают в стрессовые ситуации в связи с такими событиями как экзамен, важная встреча или посещение ответственных мероприятий.И для того чтобы снизить уровень стресса в организме, не лишиться волос, зубов и ногтей, а также хоть немного расслабиться, существуют «волшебные» продукты, которые помогут вам избежать неприятных последствий. Эти продукты облегчат вам поход в Фитнес центр

Итак, топ-10 продуктов против стресса:

№1. Любые овощи семейства капустных
Как ни банально, капуста снимает симптомы стресса, а благодаря витаминам группы B поддерживает кожу и волосы в хорошем состоянии. Регулярное потребление этих продуктов питания в сыром виде может хорошо сказаться на работе щитовидной железы, функции и работа которой нарушаются в последствии стресса.

№2. (Натуральный) Черный шоколад
Натуральный шоколад с большим содержанием какао-бобов подавляет тягу к сладостям, при этом дофамин, который содержится в шоколаде с большим содержанием какао, влияет на чувство удовольствия, благодаря этой функции шоколад помогает снизить стресс.

№3. Авокадо
В данном продукте, как и в овощах семейства капустных, содержится большое содержание витаминов группы В, также присутствуют мононенасыщенные жиры, которые уменьшают риск возникновения депрессии.

№4. Курица или индейка
Нежирное мясо содержит фенилаланин и триптофан, способствующий выработке серотонина (гормона счастья).

№5. Морепродукты (кальмары, креветки)
Они помогают функционировать нервным клеткам, благодаря железу и омега-кислоте.

№6. Ягоды
Черника, голубика, малина и прочие ягоды богаты антиоксидантами, способными предотвратить возникновение стресса.

№7. Бананы
Содержат большое количество серотонина (гормона счастья).

№8. Цитрусовые (Грейпфруты, апельсины)

Грейпфрут богат витамином С, а также придает энергии организму. Апельсин содержит витамины А, С, К, Е, В1, В2, В6, биотин, фолиевую кислоту и 11 аминокислот, а также множество полезных минералов, к примеру, кальций и железо.

№9. Орехи

Они, как и бананы, содержат серотонин.

№10. Ромашка (Травы, ромашковый настой (чай) )
Ромашковый чай перед сном поможет снять напряжение, предотвратить стресс и спокойно уснуть.

Обратите внимание на Фитнес клуб в Москве возле метро авиамоторная. (Территория фитнеса) 5-ая Кабельная д.2 Торгово-развлекательный комплекс СпортЕХ

Опросы

Какое спортивное питание Вы употребляете ?
Протеин
Креатин
Аминокислоты
Гейнеры
Витамины
Другие опросы

Спортивное питание

Цена: 1860 руб.

Цена: 1430 руб.

Цена: 2519 руб.

Реклама