(2014-03-13 13:20 отредактировано buttor1)

Тема: Замена спортивного питания

Недавно начал заниматься бодибилдингом (3 месяца) и понял, что без приема спортивного питания результата нужно ждать очень долго, с что если на данный момент нет возможности покупать спортивное питание, такое как креатин и BCAA есть ли какие нибудь продукты или препараты обладающие похожим эффектом? Или новичку это не нужно и достаточно обычного протеина?

Re: Замена спортивного питания

Я тебе даже больше скажу, новичку не нужен даже протеин. Если ты весишь 60-70 кг, то вполне можешь восполнить суточную дозу белка из пищи, не прибегая к спортивным добавкам. В советское время спорт пит был чем-то мифическим и не досягаемым, все питались обычной пищей. И не даром говорят, что новичкам легче всего набрать вес, так как организм еще не привыкший к высоким нагрузкам, очень быстро откликается на них ростом мышц.

Re: Замена спортивного питания

Тем кто начинает заниматься бодибилдингом, не нужно использовать специализированное питание, изначальная задача нарастить "мышечную массу" которую нужно перекачивать в мышцы, создавая мышечный корсет, приучая организм к нагрузкам. А когда создан мышечный корсет, наступает время развивать эти мышцы создавая нужные формы, именно тогда нужно начинать принимать специализированное питание.

Re: Замена спортивного питания

Почему новичкам прям на 100% не нужно? Главное для себя решить, что для тебя бодибилдинг и как ты готов адаптировать питание, нашел например себе оптимальный режим учитывая рабочую или учебную занятость и смотришь - хватает тебе еды для роста или нет, если нет тогда можно смотреть в сторону спортпита. С чем действительно согласен, что новичкам не нужен ни какой BCAA и прочие. Только 3 добавки - протеин, гейнер ну и креатин. ВСЕ.

Re: Замена спортивного питания

Karlos пишет:

Я тебе даже больше скажу, новичку не нужен даже протеин. Если ты весишь 60-70 кг, то вполне можешь восполнить суточную дозу белка из пищи, не прибегая к спортивным добавкам. В советское время спорт пит был чем-то мифическим и не досягаемым, все питались обычной пищей. И не даром говорят, что новичкам легче всего набрать вес, так как организм еще не привыкший к высоким нагрузкам, очень быстро откликается на них ростом мышц.

Я тоже за прием здоровой пищи. И вешу 70 килограмм, хочу набрать пять килограммов мышечной массы. Может посоветуете какую нибудь диету? Сам новичок, профессионально заниматься не планирую. В спортзал не хожу, дома имею турник, гантели, во дворе брусья. Яйца скажу честно кушать устал. Сырыми не пью, только в жареном виде. Хочу составить себе меню чтобы через месяц увидеть начинающий результат.

Re: Замена спортивного питания

caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398
caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398caq398

Re: Замена спортивного питания

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comkinozones.rulaserlens.rumedinfobooks.rump3lists.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.ru
neatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ru
qualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.ru
salestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.ru
tenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.ru
kaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.ru
kleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.ru
lacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
landingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rufactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.ru
galvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ru
haphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ru
heatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru

Re: Замена спортивного питания

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфо

Re: Замена спортивного питания

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт

Re: Замена спортивного питания

hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq