Тема от Diva

  • Diva
  • Новичок
  • Сообщений: 2

Тема: Питание вегетарианца

Всем привет. У меня очень важный вопрос. Я не ем мясо уже более трех лет. Будут ли у меня сложности с увеличением мышечной массы? Насколько я знаю для интенсивного увеличения мышечной массы спортсмен должен с пищей употреблять полноценный белок в количестве 200-300 гр. в день.
Есть ли среди вас немясоеды и какой рацион питания у вас? И может ли бодибилдер вообще обходиться без мяса?

Ответ от Karlos

  • Сообщений: 20

Re: Питание вегетарианца

Есть очень много бодибилдеров веганов, и их мышечная масса не отличается от б-билдеров, которые питаются мясом. Суточную дозу белка можно восполнить орехами, бобовыми, молоком, творогом. Но орехи и бобы плохо усваиваются из-за неполноценного состава аминокислот, по этому их необходимо комбинировать с такими продуктами как молоко, яйца и т.п. Также есть специальный протеин для веганов из соевого белка.

Ответ от Diva

  • Diva
  • Новичок
  • Сообщений: 2

Re: Питание вегетарианца

Спасибо Karlos, очень ценная для меня информация.

Ответ от vanstrom

  • Сообщений: 2,121

Re: Питание вегетарианца

caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415
caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415caq415

Ответ от vanstrom

  • Сообщений: 2,121

Re: Питание вегетарианца

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comkinozones.rulaserlens.rumedinfobooks.rump3lists.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.ru
neatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ru
qualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.ru
salestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.ru
tenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.ru
kaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.ru
kleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.ru
lacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
landingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rufactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.ru
galvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ru
haphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ru
heatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru

Ответ от vanstrom

  • Сообщений: 2,121

Re: Питание вегетарианца

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфо

Ответ от vanstrom

  • Сообщений: 2,121

Re: Питание вегетарианца

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт

Ответ от vanstrom

  • Сообщений: 2,121

Re: Питание вегетарианца

hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq
hqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhqhq