Тема: Прогрессия нагрузок
Почему соблюдая прогрессию нагрузок у меня нет значительной прогрессии в размере мышц? (За год, как я перешел с турников в зал, получилось прибавить только 3 кг)
Или 3 кг — это тоже прогрессия? А если учесть, что она натуральна. Ведь размер мышц зависит от множества факторов?
Прогрессия нагрузки — один из основных, но даже в нем могут быть свои особенности. К примеру человек может стать сильнее на 50% через пол года тренировок но не за счет утолщения мышц (миофибрил), а за счет улучшения связи мозг-мышцы (т.е. тело научилось более экономной работе и это проявилось в росте силовых). Не могу разобраться, подскажите!?
