Целью данного упражнения является развитие нижней части бицепсов и увеличение их длины. Ларри Скотт, обладатель титула «Мистер Олимпия», использовал собственную систему тренировок, впоследствии ставшую легендарной. На сегодняшний день разработанное им упражнение является одним из лучших приемов, обеспечивающих локальное воздействие на бицепсы.
Упражнение направлено на увеличение высоты бицепсов.
Упражнение на сгибание рук с гантелями стоя способствует супинации кистей (их развороту наружу). За счет этого фактора бицепсы и мышцы-синергисты сокращаются наиболее сильно. Данное упражнение считается лучшим для тренировки двуглавой мышцы плеча.
Упражнение способствует развитию мышц-разгибателей предплечий и внешних головок бицепсов. В ходе упражнения прорабатываются мышцы-разгибатели запястья: разгибатель пальцев, длинный и короткий лучевые разгибатели запястья, локтевой разгибатель запястья.

Опросы

Какое спортивное питание Вы употребляете ?
Протеин
Креатин
Аминокислоты
Гейнеры
Витамины
Другие опросы

Спортивное питание

Цена: 1860 руб.

Цена: 1430 руб.

Цена: 2519 руб.

Реклама