Тема: Ошибки при жиме лёжа
Очень часто сталкивался с проблемой, как правильно начать качать грудь. Прежде всего как правильно и безопасно это делать при жиме штанги лёжа, т.к насколько я знаю это самый эффективный и быстрый способ. Постоянно я немного «боялся» этой штанги, не знал как правильно её поднимать, сколько подходов и сколько раз её поднимать и тд. Вообщем нужен совет с чего начать и как правильно с этой штангой заниматься ??