Проконсультируйтесь с доктором, сходите на ЭКГ. Это не шуточки. Сердце не железное. Ну и, конечно, желательно не отдыхать в сауне при высоких температурах после столь активных тренировок. Так как во время нагрузок поднимается ваше артериальное давление, а горячая сауна опосля еще больше поддерживает ваше давление. Это может сказываться на сердечной мышце. ну и хорошо бы иметь под рукой личного тренера, который посоветует вам количество и тип нагрузок, которые не навредят вашему организму. Во всем нужен здравый смысл.

Я в свое время тоже собиралась ходить в сауну после тренировок. Благо, финская и русская баня есть прямо в моем фитнес-клубе.
Но после консультации кардиолога передумала.
Он мне рассказал, что перегрев организма (а сауна - это именно перегрев, пусть и кратковременный) отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, которая и так была нагружена тренировкой. То есть, получается двойная, уже лишняя, нагрузка.
Да, высокая температура, несомненно, расслабляет мышцы и не дает им накапливать молочную кислоту, что, в свою очередь, избавляет от крепатуры на следующий день, но стоит ли это посаженного через несколько лет сердца?
После тяжелой тренировки (например, ноги-ягодицы-поясница) я просто обливаю нижние конечности горячей водой из душа. Мне помогает.
А вообще, крепатура - это признак высокого качества последней тренировки, так что не лишайте себя этого удовольствия