Тема: Тренировка бицепса

Трицепс занимает главное место в формировании прекрасной формы. Ведь если у вас будет выразительный бицепс, а трицепс практически не развит, то сама рука будет смотреться недоразвитой. Трицепс отвечает за разгибание руки, поэтому все жимовые упражнения, задействуют его в полной мере. Я тренирую трицепс и бицепс в один день, в приоритете идёт бицепс, но так как, бицепс отвечает за сгибание руки, а трицепс за разгибание, то я считаю возможным и нужным тренировать эти группы мышц вместе. После 3х упражнений на бицепс, я выполняю 3 упражнения на трицепс: французский жим лёжа 4х12, брусья с дополнительным весом 4хMAX и разгибания рук в тренажере 4х12.
Кто что думает по этому поводу? Стоит ли тренировать трицепс чаще одного раза в неделю? И кто в какие тренировках включает, проработку трицепса?