Вообще я читала, что употреблять сметану не советуется, всё-таки она достаточно жирная. А вообще с коктейлями из творога всё достаточно просто, потому что уже давно придумано. Не обязательно использовать только сметану или молоко, можно мешать творог с кефиром, с йогуртом, а также добавлять изюм, орехи, курагу, бананы…  Не только полезно, но и вкусно будет, и творог так быстро не надоест.

Помимо коктейля из творога, могу посоветовать «минутную» запеканку. Она готовиться очень просто. В блюдо входит творог и одно яйцо, можно добавить любой фрукт, я кладу банан. Достаточно все перемешать и поставить в микроволновку на пять минут. В результате получается полезное лакомство для спортсменов с содержанием белка, кальция и фруктозы, которая считается «живым» источником энергии.

Как говорит моя тренер, а словам этого человека стоит верить: обезжиренный творог без всяких добавок можно есть даже  лежа в постели перед тем, как лечь спать (конечно, это шутка, но большая доля правды в этом есть). Ведь творог – это кальций, который так нужен нашим костям и суставам, подвергающимся физической нагрузке.  Любой спортсмен скажет вам, что невнимание к своему здоровью со временем здорово аукнется каждому, кто будет пренебрегать здоровым образом жизни в угоду сиюминутному результату.  Лично я люблю творог в любом виде, правда сметану давно заменила на кефир, а сладкие добавки на свежие ягоды и фрукты, чего и вам желаю. Кстати, отлично сочетается творог с изюмом, который тоже укрепляет костную структуру организма, правда увлекаться им не стоит, помня о его калорийности.

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРУПП ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?
Когда мы здоровы, мир вокруг играет яркими красками. Хочется жить, творить, заботиться о своих близких. Когда мы болеем, краски меркнут. Как правило, мы обращаемся за медицинской помощью тогда, когда почувствуем сильное недомогание. Плохое самочувствие не позволяет нам учиться, ходить на работу, находиться на волне позитива. Правильное решение в этом случае.

Ищешь где почитать про новости челябинска сегодня последние? Много информации об этом есть на сайте Мир74!
ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРУПП ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?
Когда мы здоровы, мир вокруг играет яркими красками. Хочется жить, творить, заботиться о своих близких. Когда мы болеем, краски меркнут. Как правило, мы обращаемся за медицинской помощью тогда, когда почувствуем сильное недомогание. Плохое самочувствие не позволяет нам учиться, ходить на работу, находиться на волне позитива. Правильное решение в этом случае.

В ЧЕЛЯБИНСКЕ НАЧАЛ РАБОТУ ЕЖЕГОДНЫЙ ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ФОРУМ.
Где южноуральцы смогут получить бесплатные врачебные консультации без талонов и очередей, пройти комплексное обследование и узнать о новых медицинских технологиях? Правда ли, что профилактика – самое недорогое и эффективное средство от любых болезней? Об этом в программе «Личное мнение» рассказала главный специалист минздрава Челябинской области по профилактической медицине Ольга Агеева. Источник.