Занятия йогой помогут вам найти гармонию, почувствовать свое тело и очистить душу. В этой статье мы рассмотрим стоит ли заниматься йогой для похудения.

Йога для похудения – так привлекают некоторые йога клубы полных людей, обещая им помощь в устранении лишнего веса. Так стоит ли приходить полным людям на занятия йогой?

Слово йога, по крайней мере, в России теперь означает систему оздоровления; при помощи особых упражнений, называемых по традиции асанами. Хотя йога в своем истинном смысле это духовный путь.

Иногда в фитнес клубах можно услышать мнение, что существуют более быстрые способы избавления от лишних калорий. Известно, что часовое занятие йогой устранит у женщины весом в 70 кг 200 и более ккал.

Однако растяжка и укрепление мышц на занятиях йогой ускоряют обмен веществ.

Это означает тот факт, что при одинаковом количестве пищи занимающиеся йогой увеличивают свой вес примерно на 30% медленнее, чем не занимающиеся.

Хорошо известно, что одной из главных причин увеличения веса является стресс. Вы начинаете нервничать и рука сама тянется к холодильнику. В то же время  асаны великолепно снимают стресс и приносят внутренний покой в вашу жизнь.

Необходимо понять, что каких-либо специальных упражнения йоги для снижения веса не существует и слоган «йога для похудения» используются исключительно в рекламных целях. Тем не менее, придя именно на такое занятие вы с большей вероятностью встретите таких как вы желающих расстаться с лишним весом. И инструктор будет строить при этом занятие более эффективно.

И йога несомненно позволит худеть с удовольствием. Повторяя асаны за инструктором необходимо направлять все внимание внутрь и не отвлекаться ни на какие внешние раздражители, за исключением голоса инструктора и, возможно, сопровождающей занятие специально подобранной музыки

На занятии создается общее поле объединенных одной целью людей. Поэтому групповые занятия на первых порах всегда эффективней, чем занятия в домашних условиях. Тем более, что инструктор по сути «заставляет» вас заниматься. А дома, чуть станет трудно, и вы можете послать эту йогу подальше.

Через некоторое время, когда будут изучены базовые комплексы йоги, выстроится система занятий, можно начать заниматься йогой самостоятельно.

При серьезном отношении к йоге вы должны будете изменить свое отношение к пище и режиму питания. Как правило, это не требует от практикующих каких-то дополнительных усилий. После очищения путем выполнения регулярной практики йоги организм больше не хочет принимать пищу, которая считается вредной. Таким образом, вы естественным образом перейдете на здоровую диету.

По материалам клуба йоги и танцев Гармония Мытищи